1. The maximum force or power that can be generated at the beginning of a movement or exercise, before acceleration occurs
Starting strength is crucial for weightlifters who need to move heavy loads from a dead stop.
A força inicial é crucial para levantadores de peso que precisam mover cargas pesadas de uma posição parada.
2. In strength training, the ability to generate force from rest without momentum
Improving your starting strength will help you lift heavier weights in compound movements.
Melhorar sua força inicial ajudará você a levantar pesos mais pesados em movimentos compostos.